该文研究了健美操运动对高校女大学生身体形态、身体素质、身体机能的影响，分析了健美操运动的锻炼效果，为今后健美操运动的开展提供理论支持。
实验前后，应用MAX-II运动心肺功能测试系统、Inbody370人体成分分析仪及欧姆龙电子血压计对研究对象进行测试。获取身体形态、身体素质和心肺功能等19项作为测试指标，并对相关数据进行t检验分析。实验前后，身体形态7项指标中6项指标与实验前比较具有非常显著性差异（p
健美操是以有氧运动为基础，以韵律感、节奏感较强的身体活动为手段，在音乐伴奏下促进身体健康、塑造形体达到健身娱乐目的的身体活动。在高校，健美操运动尤其受到女大学生的喜爱，健美操是展示她们青春活力、多才多艺的最佳选择。由于女大学生生理、心理特点与健美操运动存在相当多的契合点，在高校体育课和课外体育活动中的健美操运动随处可见[1]。为此，从身体形态、身体素质和身体机能3方面观察健美操运动对女大学生体质的影响，为推进高校女生健美操课程的开展和建设提供理论依据。
1. 研究的对象与方法
1.1研究对象
随机抽取山西医科大学汾阳学院不同学科、不同专业的2014年新生168人为研究对象，实验前进行严格体检，无心血管和慢性病等影响运动的疾病。研究对象的基本资料，详见表1。
1.2 研究方法
文献资料法： 通过中国知网、万方数据平台、图书馆等查阅大量有关健美操、身体素质、身体机能等方面的文献资料，为此次实验研究奠定理论基础。
实验法：本实验研究测试在山西某高校实验室进行，采用Inbody370人体成分分析仪、MAX-II运动心肺功能测试系统和欧姆龙健康医疗株式会社生产的欧姆龙电子血压计进行测试。测试时间为13：30～15：30 PM。测试条件为室温22～25℃，运动前后分别进行19项指标测试，身体形态指标选用身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围；身体素质指标选用50m、800m、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、抛实心球；心肺功能指标选用安静心率、收缩压、舒张压、血压指数、肺活量、呼吸频率；分析实验前后两组受试者的数据变化。
统计学方法：采用SPSS 17.0统计软件，对测试数据进行t检验分析。
1.3运动要求
1.3.1运动方法
18周健美操课的频率为2次/周。每天锻炼时间为120min，其中准备活动15分钟，实验后整理活动15分钟。运动地点为山西医科大学汾阳学院文体中心，运动强度达到60%～70%靶心率（Target Heart Rate，THR）的有氧运动，运动负荷控制在合理范围内，同时在运动过程中加强医务监督。
2.结果
2.1试验前后身体形态指标统计表，详见表2。
从身体形态相关指标统计数据分析，详见表2，健美操运动对女大学生的身高略有影响大学体育课健美操感想，但统计学没有显著性差异（P>0.05），实验结果表明，18周的健美操课对女大学生身高无明显影响。女大学生体重在试验后有所下降，差异具有显著（P
2.2 试验前后身体素质指标统计表，详见表3。
从身体素质相关指标统计数据分析（表3），18周的健美操锻炼使女大学生身体素质相关的各项指标有明显提高，50m、800m、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、抛实心球与实验前比较具有非常显著的差异（P
2.3 试验前后心肺功能指标统计表大学体育课健美操感想，详见表4。
从心肺功能相关指标统计数据分析，详见表4，18周的健美操锻炼发现女大学生
心肺功能相关的各项指标有明显提高，安静心率、肺活量、呼吸频率、收缩压、舒张压、血压指数与实验前比较具有非常显著性差异（P
3.分析讨论
此次试验结果表明，18周科学的系统的健美操锻炼对普通女大学生身体形态、身体素质及心肺功能都不同程度的产生了积极影响。健美操动作多样，参与活动的身体部位较多，对受试者身体各部位的影响不尽一样。由于进入大学后女大学生的身高逐渐停止生长，所以实验前后身高变化不大，没有统计学意义。对受试者的腰围、臀围、大腿围、小腿围影响比较明显，是健美操运动本身的特点主要是下肢和腰腹活动量较大，普遍上肢活动相对较少决定的。
表3说明，18周的健美操课程锻炼对身体素质各项指标影响是非常明显的，健美操锻炼（大众健美操）虽然对下肢力量，有氧耐力，上肢力量和速度有积极影响，但主要发展了女大学生的腰腹力量和柔韧性。从4看出，健美操锻炼对大学生安静心率影响明显，出现心搏徐缓。是因为，锻炼促使心脏动能得到改善，氧气利用率提高，每搏输出量增加，心肌可以得到充分休息，功能出现节省化现象[3]。健美操运动，提高女大学生心血管系统和呼吸系统的功能，使呼吸器官的机能得到提高，肺活量增大，呼吸频率降低。从血压变化情况看收缩压上升，舒张压下降，健美操锻炼使中枢神经系统对备注循环器官的调节机能得到改善，特别是血压指数的提高，动脉血管弹性增加，减弱了动脉血管的紧张度，血液的外周阻力减小从而使舒张压降低。说明健美操锻炼增强了女大学生的心肺功能。
结论：经常坚持健美操锻炼能改善女大学生身体形态，身体素质及心肺功能；健美操项目腰腹及下肢动作过多，导致身体素质提高不均衡。
建议：学校应高度重视学生身体健康。积极开展第二课堂或者健美操俱乐部，以延伸和弥补课堂教学的不足。高校对健美操成套动作编排或运动时，应增加上肢动作，充分考虑身体发展的全面性和均衡性。
（作者单位：山西医科大学汾阳学院）
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